أضرار السهر

التوتّر والقلق. ضعف الذاكرة، وانخفاض القدرة على التركيز. الإحساس بألم في العضلات انخفاض معدّل مناعة الجسم، وزيادة فرصة إصابته بالعديد من الأمراض ويضعف إنتاجية الإنسان

فوائد النوم المبكر

النوم المبكر مهم جدا لصحة الإنسان؛ فهو يساعد على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي، وتجديد خلايا الجسم، والوقاية من الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر، والعديد من الفوائد